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ベッキーのダイエット法

2006年 ベッキーの食習慣・食生活・食事方法の情報

納豆ご飯や味噌汁にもショウガを入れる。

野菜は無農薬か有機栽培のものを使用する。

加工品は、添加物が入っていないものを選んでいる。

野菜を取り寄せている女優は、さとう玉緒・黒木瞳・釈由美子など。他にもほとんどの女優が野菜を積極的に食べて、体の中から美肌を維持している。

2005年 ベッキーの食習慣・食生活・食事の情報

お気に入りの食材はヘルシーな納豆。

代謝をアップさせ、美肌にも効果的。

週3~4回は自炊し、玄米ご飯・納豆・オクラ・トロロ・メカブなどのネバネバ系やミョウガなどの体にいいものを食べている。

身体のために、生の生姜を毎日食べる。

お気にいりのおいしい水を毎日たっぷりとる。ただし常温で。

御蔵の源水 500ml \147  / 東京都島しょ振興公社。

東京都の離島・御蔵島でボトリングされた、ミネラルたっぷりの天然水。
     御蔵の源水 購入可でサイト→世界も認める名水ずらり

朝、起き抜けに繊維入りドリンクを飲む。 一本に6gの食物繊維とレモン約5個分のビタミンCが入った微炭酸ドリンクでこれを飲むとお通じがよくなる。
   ファイブミニ 100ml \110  / 大塚製薬

食べ過ぎたときは、野菜を多めにとる。
食べ過ぎた時の定番メニューは、キャベツ・人参・じゃがいも・ブロッコリーなど野菜とベーコンを炒めてチキンスープの素を入れて煮込む野菜スープ。

ストレスを感じると太るので、食べたいものを食べるが腹八分目に。

ベッキーの食生活は、辺見えみりや佐藤江梨子に共通する部分が多い。美肌になりたいなら、自分が理想肌だと思う人の食生活をまねすれば良い。

2005年 ベッキーのダイエット法・体型維持エクササイズの情報

身体をこまめに動かすようにしている。

お風呂では、上半身が冷えるので長袖を着て首にタオルを巻き、口に水を含んだまま、44度の熱めのお湯で腰湯に入っている。

紙とえんぴつを持ち込んで、ファンレターのお返事をすれば時間もすぐに経つ。

2分×3セット入っているが、汗をかきにくい体質でもこれなら確実に汗が出る。

ここ三ヶ月くらい毎朝音楽を聴きながらウォーキングを1時間している。
肌がきれいになったし、ストレス解消になっている。

コツは腕をしっかり上まで動かすことと足を大きく踏み出すこと。

テレビの仕事がきっかけでプライベートで社交ダンスを習っている。

見てるより本当に難しく、今は週1回1時間のレッスンを受けている。

ベーシックという基本のダンスを中心にルンバやチャチャチャなど、ひととおり練習している。

レッスンでは常に鏡の前に立ち、背筋はちゃんと伸びているか?どう動いたら美しいか?という魅せ方をチェックしながら踊るので、自分のいいところやアピール方法がわかってくる。

それに普段の姿勢や歩き方なども誉められるようになり、撮影でもきれいにポーズできるようになった。女性にはお薦めのスポーツ。

ダンスで体型を維持している女優は、杉本彩・小池栄子・小柳ルミコなど。

2005年 ベッキーのダイエット法・ダイエット体験記の情報

イギリス人の父の血が半分流れているので、30代以降はダイエットの必要がある気がしている。

食事内容を変えず全体の量を減らすダイエットをして、1ヶ月で3kg痩せた。

夜におなかがすいたこともあったが、ダイエットは自分との闘いなので本気でやせたいならある程度のガマンが必要だと思う。
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