ダイエット成功への道 芸能人のダイエット編
芸能人の必ず痩せるダイエット法やきれいになれる美容法やモテモテになれるファッション情報や気になるあの人の芸能情報を紹介。芸能人の愛用品(美容法 ダイエット法 ファッション 芸能情報 美容整形 整形 エステ)
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安田美沙子のダイエット法
2005年 安田美沙子のダイエット法・体型維持エクササイズの情報
寝る前には必ずストレッチをする。
筋トレをしたり、アロマテラピーで体を休めたりして体型を維持する努力をしている。
休みの日はショッピングなどをして、意識してとにかく歩くようにする。
ストレッチを欠かさない女優は、水野裕子・辺見えみり・夏木マリなど。
安田美沙子愛用のアロマ
2005年 安田美沙子の食習慣・食生活・食事方法の情報
食べ物にはとても気を使っている。
できるだけ無農薬の野菜をバランスよくとる。自炊するときは具だくさんスープ、外食でもスープやサラダ、煮物を食べるようにしている。
女性習慣病を予防したいので、ビタミンBやカロチンといった栄養素もとるように意識している。
野菜・ココア・ヨーグルトの3品は、毎日食べている。
ブロッコリー・カボチャ・ルッコラ・きのこ類をバランス食べる。
安田美沙子愛用のサプリ
寝る前には必ずストレッチをする。
筋トレをしたり、アロマテラピーで体を休めたりして体型を維持する努力をしている。
休みの日はショッピングなどをして、意識してとにかく歩くようにする。
ストレッチを欠かさない女優は、水野裕子・辺見えみり・夏木マリなど。
安田美沙子愛用のアロマ
2005年 安田美沙子の食習慣・食生活・食事方法の情報
食べ物にはとても気を使っている。
できるだけ無農薬の野菜をバランスよくとる。自炊するときは具だくさんスープ、外食でもスープやサラダ、煮物を食べるようにしている。
女性習慣病を予防したいので、ビタミンBやカロチンといった栄養素もとるように意識している。
野菜・ココア・ヨーグルトの3品は、毎日食べている。
ブロッコリー・カボチャ・ルッコラ・きのこ類をバランス食べる。
安田美沙子愛用のサプリ
安田美沙子の美容法
を飲む。
若槻千夏のダイエット法
2005年 若槻千夏のダイエット法・体型維持エクササイズの情報
最近ジムに通い始めた。
今はトレーナーについて、筋肉の使い方を教わりながらダンベルやレッグプレスなどマシンを使って筋肉を鍛えている。最初は筋肉痛がひどかったが、身体がどんどん引き締まっていく感じがすごく気持ちいい。
今は、高たんぱく低脂肪の白身魚や、とりのササミ、野菜を食べるように指導されているので、好きなものはあまり食べられないが、いい筋肉をつくって代謝をよくする食べ物ばかりなので頑張っている。外食ではなかなか食べられないものなので、お弁当を持参している。
食事を抜くなど過激なダイエットもしたことがあるが、無理なダイエットは一時的に体重は減るが、普通に食べ始めるとすぐにリバウンドするのでしない。
テレビを見るときはバランスボールの上に乗って、腹筋トレーニング。
バランスボールを愛用しているのは、前田美波里・伊東美咲・松たか子など。ジムに通っている女優は、井川遥・松下奈緒・森光子など。
2005年 若槻千夏の食習慣・食生活・食事方法の情報
朝つくる目玉焼きは、フライパンで焼かずに耐熱皿に卵を割って、一分くらいレンジで温める。そうすると油を使わない分カロリーオフになる。
最近ジムに通い始めた。
今はトレーナーについて、筋肉の使い方を教わりながらダンベルやレッグプレスなどマシンを使って筋肉を鍛えている。最初は筋肉痛がひどかったが、身体がどんどん引き締まっていく感じがすごく気持ちいい。
今は、高たんぱく低脂肪の白身魚や、とりのササミ、野菜を食べるように指導されているので、好きなものはあまり食べられないが、いい筋肉をつくって代謝をよくする食べ物ばかりなので頑張っている。外食ではなかなか食べられないものなので、お弁当を持参している。
食事を抜くなど過激なダイエットもしたことがあるが、無理なダイエットは一時的に体重は減るが、普通に食べ始めるとすぐにリバウンドするのでしない。
テレビを見るときはバランスボールの上に乗って、腹筋トレーニング。
バランスボールを愛用しているのは、前田美波里・伊東美咲・松たか子など。ジムに通っている女優は、井川遥・松下奈緒・森光子など。
2005年 若槻千夏の食習慣・食生活・食事方法の情報
朝つくる目玉焼きは、フライパンで焼かずに耐熱皿に卵を割って、一分くらいレンジで温める。そうすると油を使わない分カロリーオフになる。
若槻千夏の美容法
2005年 若槻千夏の美容法・美肌・綺麗の秘密の情報
フェイスラインをすっきりさせる顔用のコロコロで、手持ちぶさたなときに、いつでも顔をコロコロしている。顔のむくみがとれてすっきりする。
半身浴効果を高めるために、発汗タイプの入浴剤を入れる。
フェイスラインをすっきりさせる顔用のコロコロで、手持ちぶさたなときに、いつでも顔をコロコロしている。顔のむくみがとれてすっきりする。
半身浴効果を高めるために、発汗タイプの入浴剤を入れる。
乙葉のダイエット法
2006年 乙葉のダイエット法・体型維持法の情報
お風呂が大好きで、いろんな入浴剤やボディソープを持っている。
今、お気に入りは、温泉成分が入った「きき湯」と「なごみ ボディソープ 温泉仕立て」。疲れがとれてすっきりするし、代謝もアップする。
2005年 乙葉のダイエット法・ダイエット体験記の情報
4年前、2ヶ月間で7kgのダイエットに成功したことがある。
当時はグラビアのお仕事も多く、朝食はお菓子ですませたり、お手洗いに行かなくてもすむよう水分を控えたりと、代謝の悪くなる食生活を続けていた。
しかし、女性は20歳頃がやせやすい時期と聞き、早速本や雑誌で知ったダイエット法を試したり、ジム通いを始めてみたものの、続かなかった。
結局、朝と夜は玄米とおみそ汁、魚となどの和食を自炊し、温かいお茶をたくさん飲むというやり方が一番効いた。
3食しっかり食べることで自然と間食も減った。またチョコが食べたくなったら、ココアやロイヤルミルクティーといった甘い飲み物を1杯だけ飲むようにした。
これを2ヶ月続けたら、体重が減ったうえに体が疲れにくくなった。
2005年 乙葉のダイエット法・シェイプアップ法の情報
体型を維持できるように、内容を気にせず3食きちんと食べ、夜遅くには食べない。
お腹がすき眠れない場合は、豆乳を一杯飲むとぐっすり眠れる。
豆乳を愛飲している女優は、石川亜沙美・田丸麻紀・奈美悦子など。黒豆豆乳もお薦め。
2005年 乙葉の食生活・食習慣・食事の情報
大好きなチョコは太るので控え、大好きな魚中心の食事を心がけている。
野菜とヨーグルトを意識して食べる。
心がけているのはバランスよい食生活。
家で作るときはメイン＋サラダにしたり、ひとり鍋など栄養が偏らないようにしている。昔は忙しいと食生活も不規則になり、その結果体調が悪くなるという悪循環だったが、食事にひと手間かけるようになって体調も崩れにくくなった。
魚中心の食事を心がけている女優は、米倉涼子など。
お風呂が大好きで、いろんな入浴剤やボディソープを持っている。
今、お気に入りは、温泉成分が入った「きき湯」と「なごみ ボディソープ 温泉仕立て」。疲れがとれてすっきりするし、代謝もアップする。
2005年 乙葉のダイエット法・ダイエット体験記の情報
4年前、2ヶ月間で7kgのダイエットに成功したことがある。
当時はグラビアのお仕事も多く、朝食はお菓子ですませたり、お手洗いに行かなくてもすむよう水分を控えたりと、代謝の悪くなる食生活を続けていた。
しかし、女性は20歳頃がやせやすい時期と聞き、早速本や雑誌で知ったダイエット法を試したり、ジム通いを始めてみたものの、続かなかった。
結局、朝と夜は玄米とおみそ汁、魚となどの和食を自炊し、温かいお茶をたくさん飲むというやり方が一番効いた。
3食しっかり食べることで自然と間食も減った。またチョコが食べたくなったら、ココアやロイヤルミルクティーといった甘い飲み物を1杯だけ飲むようにした。
これを2ヶ月続けたら、体重が減ったうえに体が疲れにくくなった。
2005年 乙葉のダイエット法・シェイプアップ法の情報
体型を維持できるように、内容を気にせず3食きちんと食べ、夜遅くには食べない。
お腹がすき眠れない場合は、豆乳を一杯飲むとぐっすり眠れる。
豆乳を愛飲している女優は、石川亜沙美・田丸麻紀・奈美悦子など。黒豆豆乳もお薦め。
2005年 乙葉の食生活・食習慣・食事の情報
大好きなチョコは太るので控え、大好きな魚中心の食事を心がけている。
野菜とヨーグルトを意識して食べる。
心がけているのはバランスよい食生活。
家で作るときはメイン＋サラダにしたり、ひとり鍋など栄養が偏らないようにしている。昔は忙しいと食生活も不規則になり、その結果体調が悪くなるという悪循環だったが、食事にひと手間かけるようになって体調も崩れにくくなった。
魚中心の食事を心がけている女優は、米倉涼子など。
乙葉の美容法
2006年 乙葉の健康法・リラックス法・癒しの情報
アロマオイルが好き。
特に今は、ベルガモットとラベンダーのオイルが好き。
2005年 乙葉の愛用スキンケアコスメ・愛用品の情報
スキンケアは過保護にしない。
最小限のケアしかしていないが、肌はそれなりに丈夫で、たまに吹き出物ができたときに重宝しているのがマキロン。
赤く腫れる前にシュッとひと吹きしておけばすぐに治る。
汗をほとんどかかない体質なので、入浴剤は発汗作用があるものを選んでいる。
お気に入りは唐辛子エキスのホットな刺激で体の芯から温まり、汗がタラタラ出てきて、老廃物をキレイに落としてくれるバイソンの入浴剤。
インドエステ入浴液 \1260 / バイソン
女優の中越典子もインドエステ入浴液を愛用。
2005年 乙葉のボディケア・バストアップ・バストケアの情報
メリハリあるスタイルをキープするために続けているのがバストアップマッサージ。
毎朝、バストアップ専用のクリームでマッサージしている。夜だと続きそうにないが、朝ブラジャーをつける前なら忘れない。
2005年 乙葉の美容法・美肌美白きれいの秘密の情報
吹き出物が出やすい顔も、朝晩洗顔後に必ずマッサージをし、血流をよくしている。
手浴、足浴を習慣にしている。
お風呂以外の場所でも、手軽にできる。
体の末端にある流れにくい血行が流れ、新陳代謝をアップしてくれる。
アロマオイルが好き。
特に今は、ベルガモットとラベンダーのオイルが好き。
2005年 乙葉の愛用スキンケアコスメ・愛用品の情報
スキンケアは過保護にしない。
最小限のケアしかしていないが、肌はそれなりに丈夫で、たまに吹き出物ができたときに重宝しているのがマキロン。
赤く腫れる前にシュッとひと吹きしておけばすぐに治る。
汗をほとんどかかない体質なので、入浴剤は発汗作用があるものを選んでいる。
お気に入りは唐辛子エキスのホットな刺激で体の芯から温まり、汗がタラタラ出てきて、老廃物をキレイに落としてくれるバイソンの入浴剤。
インドエステ入浴液 \1260 / バイソン
女優の中越典子もインドエステ入浴液を愛用。
2005年 乙葉のボディケア・バストアップ・バストケアの情報
メリハリあるスタイルをキープするために続けているのがバストアップマッサージ。
毎朝、バストアップ専用のクリームでマッサージしている。夜だと続きそうにないが、朝ブラジャーをつける前なら忘れない。
2005年 乙葉の美容法・美肌美白きれいの秘密の情報
吹き出物が出やすい顔も、朝晩洗顔後に必ずマッサージをし、血流をよくしている。
手浴、足浴を習慣にしている。
お風呂以外の場所でも、手軽にできる。
体の末端にある流れにくい血行が流れ、新陳代謝をアップしてくれる。
吉岡美穂のダイエット法
2005年 吉岡美穂のダイエット法・体型維持エクササイズの情報
週2・3回、1〜2時間発汗作用のあるサウナスーツを着て、ウォーキングをする。
ウォーキングは音楽を聴きながらできるのでリラックスできる。
4年前から続けている週2回、40分の半身浴で汗を流す。
半身浴は毎日でなくても新陳代謝が高まるし、ストレス解消にもなるのでお薦め。これでらくらくダイエットできる。
毎日、香酢を飲む。アミノ酸で体のバランスを整える。
毒素排出の為の半身浴は欠かせない。実践している女優は長谷川京子や小雪・藤崎奈々子・瀬戸朝香など多数。
ウォーキングをしている女優は他に、ベッキー・江角マキコなど
2005年 吉岡美穂の食習慣・食生活・食事方法の情報
食べ物も体を作るために大切だとおもっている。
生活習慣病予防のため、毎日メカブを食べる。そのおかげか朝の目覚めがよくなった。
週2・3回、1〜2時間発汗作用のあるサウナスーツを着て、ウォーキングをする。
ウォーキングは音楽を聴きながらできるのでリラックスできる。
4年前から続けている週2回、40分の半身浴で汗を流す。
半身浴は毎日でなくても新陳代謝が高まるし、ストレス解消にもなるのでお薦め。これでらくらくダイエットできる。
毎日、香酢を飲む。アミノ酸で体のバランスを整える。
毒素排出の為の半身浴は欠かせない。実践している女優は長谷川京子や小雪・藤崎奈々子・瀬戸朝香など多数。
ウォーキングをしている女優は他に、ベッキー・江角マキコなど
2005年 吉岡美穂の食習慣・食生活・食事方法の情報
食べ物も体を作るために大切だとおもっている。
生活習慣病予防のため、毎日メカブを食べる。そのおかげか朝の目覚めがよくなった。
吉岡美穂の美容法
2005年 吉岡美穂の美容法・美肌美白・綺麗の秘密の情報
飲み物は、ノンカロリーのお茶か水と決めている。
飲み物は、ノンカロリーのお茶か水と決めている。
眞鍋かをりの美容法
2006年 眞鍋かをりの美容法・美肌美白の秘密の情報
疲れていても、必ずお風呂に浸かってから寝る。
最低6時間は、寝るようにしている。
ニキビができやすいのでプロアクティブというアクネ用のスキンケアや、ビタミンC導入器を愛用している。
肌がひどい状態の時は、イオンスチーマーを使う。
美容に関するものは、原料など体に悪いものはなるべく使わない。
加湿器を愛用し、乾燥しないよう注意している。
加湿器を愛用している女優は、小雪・蛯原友里・小池栄子など。自宅に戻ると必ずつける人が多い。大地真央は携帯用加湿器を持ち歩いている。
2005年 眞鍋かをりの美容法・美肌美白の秘密の情報
肌は保湿重視で、化粧水をパシャパシャつける。
疲れていても、必ずお風呂に浸かってから寝る。
最低6時間は、寝るようにしている。
ニキビができやすいのでプロアクティブというアクネ用のスキンケアや、ビタミンC導入器を愛用している。
肌がひどい状態の時は、イオンスチーマーを使う。
美容に関するものは、原料など体に悪いものはなるべく使わない。
加湿器を愛用し、乾燥しないよう注意している。
加湿器を愛用している女優は、小雪・蛯原友里・小池栄子など。自宅に戻ると必ずつける人が多い。大地真央は携帯用加湿器を持ち歩いている。
2005年 眞鍋かをりの美容法・美肌美白の秘密の情報
肌は保湿重視で、化粧水をパシャパシャつける。
眞鍋かをりのダイエット法
2006年 眞鍋かをりの食習慣・食生活・食事方法の情報
食べ物には気をつけている。
仕事でのお弁当は揚げ物は食べず、煮物を食べたり、お惣菜屋さんで野菜ジュースや納豆を買ってきて、食べる。
2005年 眞鍋かをりのダイエット法・体型維持エクササイズの情報
食べ過ぎた時は、10種類の野菜と鶏肉のコンソメスープを食べる。
便秘解消の為にりんごに、はちみつとヨーグルトをかけて食べる。
ヨーグルトを愛食している女優は、釈由美子・井川遥・高見恭子・上戸彩など。
毎日食べると免疫力がアップするし、便秘予防にもなるし、体にも肌にも良い。
2005年 眞鍋かをりの食習慣・食生活・食事方法の情報
基本的に、食事は1日1回夜だけ。
2005年 眞鍋かをりの健康法・体型維持法の情報
ストレッチをする。
特に肩凝りがすごいので、よく肩のストレッチをするようにしている。
ストレッチを欠かさない女優は他に、佐藤江梨子・篠原涼子・奈良富士子など。
食べ物には気をつけている。
仕事でのお弁当は揚げ物は食べず、煮物を食べたり、お惣菜屋さんで野菜ジュースや納豆を買ってきて、食べる。
2005年 眞鍋かをりのダイエット法・体型維持エクササイズの情報
食べ過ぎた時は、10種類の野菜と鶏肉のコンソメスープを食べる。
便秘解消の為にりんごに、はちみつとヨーグルトをかけて食べる。
ヨーグルトを愛食している女優は、釈由美子・井川遥・高見恭子・上戸彩など。
毎日食べると免疫力がアップするし、便秘予防にもなるし、体にも肌にも良い。
2005年 眞鍋かをりの食習慣・食生活・食事方法の情報
基本的に、食事は1日1回夜だけ。
2005年 眞鍋かをりの健康法・体型維持法の情報
ストレッチをする。
特に肩凝りがすごいので、よく肩のストレッチをするようにしている。
ストレッチを欠かさない女優は他に、佐藤江梨子・篠原涼子・奈良富士子など。
小池栄子のダイエット法
2006年 小池栄子のダイエット法・体型維持エクササイズの情報
家では暖房はつけず、加湿器を弱にしてずっとつけている。
すると体が自力で温まろうとするらしい。だから熱いお茶を飲んだだけで、体がポカポカしている。
お風呂に小説を持ち込み、30分ほど半身浴をしている。
休みの日は雑巾がけなどをして、少しでも体を動かすようにしている。
2005年 小池栄子のダイエット法・体型維持エクササイズの情報
テレビの仕事で社交ダンスを習っているのだが、社交ダンスレッスンでは、時に1時間もステップだけを続けることがある。
※まっすぐ前を向き、上半身は動かさず腰をひねりながら、一直線上を歩く。
おかげでバストはそのままなのに、ウエストがしまって脚にいい筋肉がついた。
もともとは夏でも汗をかかない体質だったが、1回岩盤浴に行っただけなのに汗をかく体質に変わった。それからハマって通っている。汗をかくと身体が軽くなったし、代謝もよくなってきたと思う。
普段はできるだけ身体を甘やかさない生活をするように心がけている。
洋服は楽なものではなく、身体にフィットした服を選ぶようにしている。
ベルトはジャストより1つ内側にしている。すると自然と苦しいから食べる量もセーブできる。スカートもひざ上丈で脚を出して意識する。
家にはおかしを絶対に置かない。あれば口さみしい時についつい食べてしまうから。
サウナが好きでよく行く。
他に社交ダンスをしているのはベッキー。
岩盤浴にハマっている女優は、観月ありさ・菅野美穂・紺野まひるなど。
2006年 小池栄子の食習慣・食生活・食事方法の情報
最近は外食を控え、自炊するようにしている。
大好きな鶏肉と野菜をたっぷり入れた、水炊きが多い。ヘルシーでおいしいので、気にいっている。
2005年 小池栄子の食習慣・食生活・食事方法の情報
野菜をたくさんとるように気をつける。
家では暖房はつけず、加湿器を弱にしてずっとつけている。
すると体が自力で温まろうとするらしい。だから熱いお茶を飲んだだけで、体がポカポカしている。
お風呂に小説を持ち込み、30分ほど半身浴をしている。
休みの日は雑巾がけなどをして、少しでも体を動かすようにしている。
2005年 小池栄子のダイエット法・体型維持エクササイズの情報
テレビの仕事で社交ダンスを習っているのだが、社交ダンスレッスンでは、時に1時間もステップだけを続けることがある。
※まっすぐ前を向き、上半身は動かさず腰をひねりながら、一直線上を歩く。
おかげでバストはそのままなのに、ウエストがしまって脚にいい筋肉がついた。
もともとは夏でも汗をかかない体質だったが、1回岩盤浴に行っただけなのに汗をかく体質に変わった。それからハマって通っている。汗をかくと身体が軽くなったし、代謝もよくなってきたと思う。
普段はできるだけ身体を甘やかさない生活をするように心がけている。
洋服は楽なものではなく、身体にフィットした服を選ぶようにしている。
ベルトはジャストより1つ内側にしている。すると自然と苦しいから食べる量もセーブできる。スカートもひざ上丈で脚を出して意識する。
家にはおかしを絶対に置かない。あれば口さみしい時についつい食べてしまうから。
サウナが好きでよく行く。
他に社交ダンスをしているのはベッキー。
岩盤浴にハマっている女優は、観月ありさ・菅野美穂・紺野まひるなど。
2006年 小池栄子の食習慣・食生活・食事方法の情報
最近は外食を控え、自炊するようにしている。
大好きな鶏肉と野菜をたっぷり入れた、水炊きが多い。ヘルシーでおいしいので、気にいっている。
2005年 小池栄子の食習慣・食生活・食事方法の情報
野菜をたくさんとるように気をつける。
小池栄子の美容法
2006年 小池栄子のバストアップ法・バストケアの情報
昔から、鶏のから揚げが大好き。
グラビア界では、鶏肉でバストが大きくなると言われている。
2006年 小池栄子の美容法・美肌美白綺麗の情報
エステの小顔マッサージに通っている。
体の中からきれいにするために、繊維質の多いものをよく食べるようにしている。
2006年 小池栄子の健康法の情報
仕事場のお弁当の白米は半分は残し、納豆を持参し食べるようにしている。
仕事場で納豆が食べられない日は帰宅後、納豆だけ食べたり、1日1パック食べるようにしている。なんだか体調がよくなった。
2005年 小池栄子の健康法の情報
血液をサラサラにするため、バナナを毎日食べる。
バナナは高地栽培が最も効果があって、一週間で血液がサラサラになるらしい。
昔から、鶏のから揚げが大好き。
グラビア界では、鶏肉でバストが大きくなると言われている。
2006年 小池栄子の美容法・美肌美白綺麗の情報
エステの小顔マッサージに通っている。
体の中からきれいにするために、繊維質の多いものをよく食べるようにしている。
2006年 小池栄子の健康法の情報
仕事場のお弁当の白米は半分は残し、納豆を持参し食べるようにしている。
仕事場で納豆が食べられない日は帰宅後、納豆だけ食べたり、1日1パック食べるようにしている。なんだか体調がよくなった。
2005年 小池栄子の健康法の情報
血液をサラサラにするため、バナナを毎日食べる。
バナナは高地栽培が最も効果があって、一週間で血液がサラサラになるらしい。
岩佐真悠子のダイエット法
2005年 岩佐真悠子のダイエット法・体型維持の情報
夜は炭水化物を少なめにし、和食中心にしてカロリーオフ。
3食しっかり食べているとあまり間食もしないので、結局きちんと食事をとる事が一番のダイエット法だと思う。
2005年 岩佐真悠子の食習慣・食生活・食事方法の情報
どんなに朝早い仕事でも、朝ごはんはたっぷり食べるようにしている。
ランチが外食のときは食物繊維の多いごぼう・ほうれん草をお惣菜パック2つ分くらい食べて便秘を予防している。
夜は炭水化物を少なめにし、和食中心にしてカロリーオフ。
3食しっかり食べているとあまり間食もしないので、結局きちんと食事をとる事が一番のダイエット法だと思う。
2005年 岩佐真悠子の食習慣・食生活・食事方法の情報
どんなに朝早い仕事でも、朝ごはんはたっぷり食べるようにしている。
ランチが外食のときは食物繊維の多いごぼう・ほうれん草をお惣菜パック2つ分くらい食べて便秘を予防している。
岩佐真悠子の美容法
2005年 岩佐真悠子の美容法・美肌美白の秘密の情報
最近ハマっているのはゲルマニウム温浴。
1回入るだけで汗をいっぱいかき、むくみがとれるのでお薦め。
ゲルマニウム温浴にハマっている女優は、長谷川京子・奥菜恵・仲間由紀恵・紺野まひるなど多数。岩盤浴と両方通っている女優もいる。
2005年 岩佐真悠子の健康法・リラックス法の情報
お風呂上りのストレッチは日課。
脚を前に伸ばして前屈したり、脚を開いて前屈したりと普通のストレッチだが、続けていると身体も柔らかくなり、身体の調子も良い。
ストレッチをしないと逆に身体が変な感じになる。
最近ハマっているのはゲルマニウム温浴。
1回入るだけで汗をいっぱいかき、むくみがとれるのでお薦め。
ゲルマニウム温浴にハマっている女優は、長谷川京子・奥菜恵・仲間由紀恵・紺野まひるなど多数。岩盤浴と両方通っている女優もいる。
2005年 岩佐真悠子の健康法・リラックス法の情報
お風呂上りのストレッチは日課。
脚を前に伸ばして前屈したり、脚を開いて前屈したりと普通のストレッチだが、続けていると身体も柔らかくなり、身体の調子も良い。
ストレッチをしないと逆に身体が変な感じになる。
さとう玉緒のダイエット法
2005年 さとう玉緒のダイエット法・体型維持エクササイズの情報
今はヨガをしている。
お風呂が好きで、半身浴で身体を温めるようにしている。
半身浴は女優必須美容。観月ありさ・松田聖子・大地真央など。ただし、高温はバストにハリがなくなり、必要な水分が出るだけで老廃物はあまり出ないので、必ず低温で。
2005年 さとう玉緒の食習慣・食生活・食事法の情報
身体のために、無農薬野菜を宅配で取り寄せている。
野菜を宅配してもらっている女優は他に黒木瞳など。
今はヨガをしている。
お風呂が好きで、半身浴で身体を温めるようにしている。
半身浴は女優必須美容。観月ありさ・松田聖子・大地真央など。ただし、高温はバストにハリがなくなり、必要な水分が出るだけで老廃物はあまり出ないので、必ず低温で。
2005年 さとう玉緒の食習慣・食生活・食事法の情報
身体のために、無農薬野菜を宅配で取り寄せている。
野菜を宅配してもらっている女優は他に黒木瞳など。
さとう玉緒の美容法
2006年 さとう玉緒の美容法・美肌美白綺麗の秘密
バナナと焼酎でつくる、シンプルな美肌ジェルでパックをしている。
このジェルの美肌効果は絶大で、指に吸い付くようなうるおい肌になれる。
作り方 ※4〜5日で使い切る。
�“乕佞�のバナナ1本に、包丁で端から端まで1本切り込みを入れる。
�△修譴鬟▲襯潺曠ぅ襪如�中が見えるように上部を少し開け、軽く包む。
���△鬟�ーブントースターで、真っ黒になるまで焼く。20〜30分くらい。
�き�を取り出して、バナナやアルミホイルにたまった透明の汁を
別容器に移して、10分ほど冷ます。
�キい望特�20〜30ccを混ぜて、出来上がり。
※パック後、きちんと洗い流すこと。
韓国では、食べられる野菜や果物から特製パックを作るのは常識。牛乳をコットンに含ませ、コットンパック後に洗顔する方法やキウイやじゃがいも・卵白を使ったパックも一般的。韓国女優ソン・イェジンは天然のアロエをすりつぶしてパック。ファン・シネはフルーツやミルクで作るパックをはじめ、肌に合わせて組み合わせている。チェ・ジウは牛乳パック。ナム・サン・ミは米のとぎ汁と緑茶をコットンに浸したパックなど様々。
コットンパックを愛用している女優は、国生さゆり・綾瀬はるか・篠原涼子など
2004年 さとう玉緒の美容法・美肌美白綺麗の秘密
自宅では、いつでも加湿器は欠かさない。
ベッドの上で顔にコットンパックをしながら、通販の金魚運動器に足をのせてむくみを予防しながら、本を読んだりしている。一石三鳥くらいの得した美容法。
加湿器を愛用しているのは、蛯原友里・小雪など。
バナナと焼酎でつくる、シンプルな美肌ジェルでパックをしている。
このジェルの美肌効果は絶大で、指に吸い付くようなうるおい肌になれる。
作り方 ※4〜5日で使い切る。
�“乕佞�のバナナ1本に、包丁で端から端まで1本切り込みを入れる。
�△修譴鬟▲襯潺曠ぅ襪如�中が見えるように上部を少し開け、軽く包む。
���△鬟�ーブントースターで、真っ黒になるまで焼く。20〜30分くらい。
�き�を取り出して、バナナやアルミホイルにたまった透明の汁を
別容器に移して、10分ほど冷ます。
�キい望特�20〜30ccを混ぜて、出来上がり。
※パック後、きちんと洗い流すこと。
韓国では、食べられる野菜や果物から特製パックを作るのは常識。牛乳をコットンに含ませ、コットンパック後に洗顔する方法やキウイやじゃがいも・卵白を使ったパックも一般的。韓国女優ソン・イェジンは天然のアロエをすりつぶしてパック。ファン・シネはフルーツやミルクで作るパックをはじめ、肌に合わせて組み合わせている。チェ・ジウは牛乳パック。ナム・サン・ミは米のとぎ汁と緑茶をコットンに浸したパックなど様々。
コットンパックを愛用している女優は、国生さゆり・綾瀬はるか・篠原涼子など
2004年 さとう玉緒の美容法・美肌美白綺麗の秘密
自宅では、いつでも加湿器は欠かさない。
ベッドの上で顔にコットンパックをしながら、通販の金魚運動器に足をのせてむくみを予防しながら、本を読んだりしている。一石三鳥くらいの得した美容法。
加湿器を愛用しているのは、蛯原友里・小雪など。
吉井怜のダイエット法
2005年 吉井怜のダイエット法・体型維持エクササイズの情報
バランスボールに乗る。
便秘症なので便秘をしないように気をつけるだけでも即効やせる。
ダイエットの意識を高めるために持っているのが、自分のベスト体型の写真。
ダイエットの励みになる。
2005年 吉井怜の脚のむくみ解消法・むくみ予防対策の情報
ひどいむくみ体質のため、脚のむくみ解消法を探していろいろ試している。
テレビを見ながら寝て、脚を上げて自転車をこぐ体操は、むくみとりだけでなく、腸の働きもよくなって便秘解消にも効く。ハードな運動は苦手なのでムリせず簡単で気持ちいい方法だから続けられると思う。
寝る前に脚の裏に湿布を貼る方法が足のむくみ解消法としては今のところお気に入り。朝起きるとすっきり脚が軽くなる。ただ湿布は、においが苦手な人にはお薦めできない。
バランスボールに乗る。
便秘症なので便秘をしないように気をつけるだけでも即効やせる。
ダイエットの意識を高めるために持っているのが、自分のベスト体型の写真。
ダイエットの励みになる。
2005年 吉井怜の脚のむくみ解消法・むくみ予防対策の情報
ひどいむくみ体質のため、脚のむくみ解消法を探していろいろ試している。
テレビを見ながら寝て、脚を上げて自転車をこぐ体操は、むくみとりだけでなく、腸の働きもよくなって便秘解消にも効く。ハードな運動は苦手なのでムリせず簡単で気持ちいい方法だから続けられると思う。
寝る前に脚の裏に湿布を貼る方法が足のむくみ解消法としては今のところお気に入り。朝起きるとすっきり脚が軽くなる。ただ湿布は、においが苦手な人にはお薦めできない。
吉井怜の美容法
2005年 吉井怜の美容法・美肌美白綺麗の秘密の情報
雑誌で話題のスキムミルクヨーグルトは便秘解消にお薦め。
冷蔵庫で保存ができるし、食べた翌日はおなかの調子もよい。きなこ、ゆであずきを混ぜて食べるとおやつ代わりにぴったり。
黒酢のソーダ割りもおなかに効くのでお薦め。
黒酢を愛飲している女優は他に釈由美子・上戸彩・牧瀬里穂・優香など。
雑誌で話題のスキムミルクヨーグルトは便秘解消にお薦め。
冷蔵庫で保存ができるし、食べた翌日はおなかの調子もよい。きなこ、ゆであずきを混ぜて食べるとおやつ代わりにぴったり。
黒酢のソーダ割りもおなかに効くのでお薦め。
黒酢を愛飲している女優は他に釈由美子・上戸彩・牧瀬里穂・優香など。
藤崎奈々子のダイエット法
2005年 藤崎奈々子のダイエット法・体型維持エクササイズの情報
太りやすい体質ではないので、あまり気にせずよく食べる方だが、ここまで増えたらやばいという体重を把握している。
そこまでいった時は、ブロッコリーとじゃがいもを茹でたものを食べたり、すぐに元に戻すようにしている。
食べ歩き番組の仕事の後は、いつもの規則正しい生活と半身浴をすると便通がよくなり、一週間で元の体重に戻る。
無理して食事を抜いたりすると、反動で食べてしまうのでしない。好物の辛いスープや水をたっぷり飲んだり、テレビを見ながら運動したり、ムリをしないほうが自然に体重は戻る。
2005年 藤崎奈々子の食習慣・食生活・食事方法の情報
好きな食べ物は身体にいいものばかりなので助かっている。
夜おなかがすいた時は、買い置きしている缶スープを温めて飲み、おなかを落ち着かせる。また、口さみしいときは焼き梅を食べる。
食べ物にハマってしまうとそればかり食べてしまうクセがある。今はししゃも。10匹入りパックをいっぺんに全部食べてしまうこともある。昔は梅にかなりハマっていて、梅ばかり食べていた時がある。
梅を毎日食べる女優は、篠原涼子・井上和香・大地真央・黒木瞳など。でも食べすぎは塩分過多なので厳禁
太りやすい体質ではないので、あまり気にせずよく食べる方だが、ここまで増えたらやばいという体重を把握している。
そこまでいった時は、ブロッコリーとじゃがいもを茹でたものを食べたり、すぐに元に戻すようにしている。
食べ歩き番組の仕事の後は、いつもの規則正しい生活と半身浴をすると便通がよくなり、一週間で元の体重に戻る。
無理して食事を抜いたりすると、反動で食べてしまうのでしない。好物の辛いスープや水をたっぷり飲んだり、テレビを見ながら運動したり、ムリをしないほうが自然に体重は戻る。
2005年 藤崎奈々子の食習慣・食生活・食事方法の情報
好きな食べ物は身体にいいものばかりなので助かっている。
夜おなかがすいた時は、買い置きしている缶スープを温めて飲み、おなかを落ち着かせる。また、口さみしいときは焼き梅を食べる。
食べ物にハマってしまうとそればかり食べてしまうクセがある。今はししゃも。10匹入りパックをいっぺんに全部食べてしまうこともある。昔は梅にかなりハマっていて、梅ばかり食べていた時がある。
梅を毎日食べる女優は、篠原涼子・井上和香・大地真央・黒木瞳など。でも食べすぎは塩分過多なので厳禁
藤崎奈々子の美容法
2005年 藤崎奈々子の美容法・美白美肌の秘密の情報
本と水をお風呂に持ち込み、38度くらいのお湯に30〜40分半身浴する。
本と水をお風呂に持ち込み、38度くらいのお湯に30〜40分半身浴する。
杏さゆりのダイエット法
2005年 杏さゆりのダイエット法・体型維持エクササイズの情報
ふくらはぎを引き締めるため、ヒールを履く。
脚とウエストを細くするため、自転車こぎ運動をする。
仰向けに寝て脚を上げ、なるべく床から腰を浮かせて両手で腰を支えながら両足で自転車をこぐように。
これをもう疲れたと思うまでずっとやり続ける。
全身を毎日、鏡でチェックする。
体を鏡でチェックして体型維持している女優は、hitomi・山口紗弥加など。体重は意識していない女優は多い。
ふくらはぎを引き締めるため、ヒールを履く。
脚とウエストを細くするため、自転車こぎ運動をする。
仰向けに寝て脚を上げ、なるべく床から腰を浮かせて両手で腰を支えながら両足で自転車をこぐように。
これをもう疲れたと思うまでずっとやり続ける。
全身を毎日、鏡でチェックする。
体を鏡でチェックして体型維持している女優は、hitomi・山口紗弥加など。体重は意識していない女優は多い。
インリンのダイエット法
2005年 インリンの体型維持エクササイズ・トレーニングの情報
体重の増減が激しいので、体型をキープするにはとても苦労している。
毎日腹筋30回と1日40分以上は歩いている。
露出のはげしい衣装が多いので、身体のラインはごまかせないから、普段からラインが崩れないように気をつけている。
普段から移動は電車と歩きにしているので、1日1時間はウォーキングしている。
靴は高いヒールなどで歩くと、背筋が伸びて歩き方がきれいになるし、脚の引き締めやヒップアップにもなる。
トレードマークのM字開脚もトレーニングになっている。
10cmくらいの高いヒールをはいて股関節を開いて腰を落とすので、おなかと太ももがかなり引き締まる。撮影中はこのポーズをキープするので、より筋力アップ。
ウォーキングで体型維持している女優は、ベッキー・辺見えみり・青田典子・夏木マリなど。ダイエットにもなるし、有酸素運動は美肌にも効く。
2005年 インリンの食習慣・食生活・食事法の情報
ラーメンが好きでよく食べるがスープは飲まない。
丼ものは半分だけしか食べない。
2005年 インリンのダイエット法・ダイエット体験記の情報
グラビア撮影の1週間前は、夕食をはるさめヌードルにして体重を調整する。
はるさめは、もともと好きだから辛くないし、朝・昼は普通に食べ夜は、はるさめヌードルにすれば2kgくらい落ちる。
2005年 インリンのボディケア・体型維持方法の情報
お風呂でローラーのついた器具で、体をマッサージしている。
体重の増減が激しいので、体型をキープするにはとても苦労している。
毎日腹筋30回と1日40分以上は歩いている。
露出のはげしい衣装が多いので、身体のラインはごまかせないから、普段からラインが崩れないように気をつけている。
普段から移動は電車と歩きにしているので、1日1時間はウォーキングしている。
靴は高いヒールなどで歩くと、背筋が伸びて歩き方がきれいになるし、脚の引き締めやヒップアップにもなる。
トレードマークのM字開脚もトレーニングになっている。
10cmくらいの高いヒールをはいて股関節を開いて腰を落とすので、おなかと太ももがかなり引き締まる。撮影中はこのポーズをキープするので、より筋力アップ。
ウォーキングで体型維持している女優は、ベッキー・辺見えみり・青田典子・夏木マリなど。ダイエットにもなるし、有酸素運動は美肌にも効く。
2005年 インリンの食習慣・食生活・食事法の情報
ラーメンが好きでよく食べるがスープは飲まない。
丼ものは半分だけしか食べない。
2005年 インリンのダイエット法・ダイエット体験記の情報
グラビア撮影の1週間前は、夕食をはるさめヌードルにして体重を調整する。
はるさめは、もともと好きだから辛くないし、朝・昼は普通に食べ夜は、はるさめヌードルにすれば2kgくらい落ちる。
2005年 インリンのボディケア・体型維持方法の情報
お風呂でローラーのついた器具で、体をマッサージしている。
インリンの美容法
2005年 インリンの美容法・美肌美白のきれいの秘密の情報
メイク中は暇なので、顔用のコロコロでリンパの流れをアップさせている。
メイク中は暇なので、顔用のコロコロでリンパの流れをアップさせている。
熊田曜子のダイエット法
2006年 熊田曜子のダイエット法・体型維持エクササイズの情報
カロリー計算を毎日している。
炭水化物は太るので、できるだけ控えている。
サンドイッチなどは、パンの端の方は食べないようにしている。
2005年 熊田曜子のダイエット法・体型維持エクササイズの情報
胸が揺れると、それが運動になってバストの脂肪が燃焼しないように、ジムで走るときなどはサラシを巻いたりもする。
朝と夜、毎日体重をチェックする。
テレビをみながら、バランスボールにすわる。
甘いものが食べたくなったら、キャンドルをたいて、食べた気になるようにしている。シャンプーなども甘い香りにして、香りで満足させる。
バランスボールを愛用している女優は、米倉涼子・前田美波里・相武紗季など。
カロリー計算を毎日している。
炭水化物は太るので、できるだけ控えている。
サンドイッチなどは、パンの端の方は食べないようにしている。
2005年 熊田曜子のダイエット法・体型維持エクササイズの情報
胸が揺れると、それが運動になってバストの脂肪が燃焼しないように、ジムで走るときなどはサラシを巻いたりもする。
朝と夜、毎日体重をチェックする。
テレビをみながら、バランスボールにすわる。
甘いものが食べたくなったら、キャンドルをたいて、食べた気になるようにしている。シャンプーなども甘い香りにして、香りで満足させる。
バランスボールを愛用している女優は、米倉涼子・前田美波里・相武紗季など。
熊田曜子の美容法
2005年 熊田曜子の美容法・美肌美白綺麗の秘密の情報
メディカルエステに通っている。
赤坂ヒルサイドクリニックでオーダーメイドメニューをリクエストしている。代謝が高まる岩盤浴も愛用。
2005年 熊田曜子のバストケア・バストアップ法の情報
中学生の頃からバストアップのために大胸筋を鍛えるエクササイズをしたり、肩や脇のストレッチをしたり、牛乳を飲んだりしていた。
その努力のおかげで、17歳くらいの頃には自分がなりたい胸に近づいてきた。
私のバストケアは、バストの丸みの維持が最優先。
外側からはバスト用クリームを塗り、内側からはイソフラボンを摂取してケアしている。
バストケアコスメは好きで、パッケージ買いをしたりする。
今はソニプラで購入したピンボンバストを使って、背中からバスト全体にかけてたっぷりと使っている。
ルックアットミー ピンボンバスト \2,415 / ソニープラザ
デビューする前からマッサージなどバストケアは欠かさない。
洋服は、首元が詰った服より鎖骨が大胆に出る服のほうがバストがきれいに見える。
胸元があいたセクシーなドレスを着るときは、1カップ小さいブラを選ぶと、こぼれ落ちるようなバストのボリューム感が出るのでお薦め。
2005年 熊田曜子のダイエット法・体型維持エクササイズの情報
胸が揺れると、それが運動になってバストの脂肪が燃焼しないように、ジムで走るときなどはサラシを巻いたりもする。
朝と夜、毎日体重をチェックする。
テレビをみながら、バランスボールにすわる。
甘いものが食べたくなったら、キャンドルをたいて、食べた気になるようにしている。シャンプーなども甘い香りにして、香りで満足させる。
バランスボールを愛用している女優は、米倉涼子・前田美波里・相武紗季など。
2005年 熊田曜子のボディケア法の情報
ウエストを絞ってメリハリをつけ、バストからの曲線を女性らしく見せることに気を使っている。
メディカルエステに通っている。
赤坂ヒルサイドクリニックでオーダーメイドメニューをリクエストしている。代謝が高まる岩盤浴も愛用。
2005年 熊田曜子のバストケア・バストアップ法の情報
中学生の頃からバストアップのために大胸筋を鍛えるエクササイズをしたり、肩や脇のストレッチをしたり、牛乳を飲んだりしていた。
その努力のおかげで、17歳くらいの頃には自分がなりたい胸に近づいてきた。
私のバストケアは、バストの丸みの維持が最優先。
外側からはバスト用クリームを塗り、内側からはイソフラボンを摂取してケアしている。
バストケアコスメは好きで、パッケージ買いをしたりする。
今はソニプラで購入したピンボンバストを使って、背中からバスト全体にかけてたっぷりと使っている。
ルックアットミー ピンボンバスト \2,415 / ソニープラザ
デビューする前からマッサージなどバストケアは欠かさない。
洋服は、首元が詰った服より鎖骨が大胆に出る服のほうがバストがきれいに見える。
胸元があいたセクシーなドレスを着るときは、1カップ小さいブラを選ぶと、こぼれ落ちるようなバストのボリューム感が出るのでお薦め。
2005年 熊田曜子のダイエット法・体型維持エクササイズの情報
胸が揺れると、それが運動になってバストの脂肪が燃焼しないように、ジムで走るときなどはサラシを巻いたりもする。
朝と夜、毎日体重をチェックする。
テレビをみながら、バランスボールにすわる。
甘いものが食べたくなったら、キャンドルをたいて、食べた気になるようにしている。シャンプーなども甘い香りにして、香りで満足させる。
バランスボールを愛用している女優は、米倉涼子・前田美波里・相武紗季など。
2005年 熊田曜子のボディケア法の情報
ウエストを絞ってメリハリをつけ、バストからの曲線を女性らしく見せることに気を使っている。
井上和香の美容法
2006年 井上和香の美容法・美肌美白綺麗の秘密の情報
海外ロケに行った際に、風邪防止と代謝アップにいいと、事務所の社長に勧められて始めたのが、日本酒風呂。
お風呂にお湯を張って、コップ1杯の日本酒を入れる。
においもないし、酔っ払うこともない。でも代謝が上がるので、お風呂上りは汗が止まらない。それにむくみもとれ、肌もツルツル、しかも冷え性も和らいだ。
お風呂から出た後、熱を逃さないように、部屋では毛糸で編んだ厚手のルームソックスをはく。
女性の大敵 冷え防止は、小雪・佐藤江梨子をご参考に。
2006年 井上和香の健康法の情報
父が作ってくれる青梅をつけて甘めに作る梅ジュースを、小さな頃からずっと飲んでいる。とろみがあるが、すっぱくなく飲みやすい。
梅干を毎日食べている女優は、大地真央・篠原涼子・藤崎奈々子など。クエン酸で疲れ知らず＆血液サラサラの体になる。
海外ロケに行った際に、風邪防止と代謝アップにいいと、事務所の社長に勧められて始めたのが、日本酒風呂。
お風呂にお湯を張って、コップ1杯の日本酒を入れる。
においもないし、酔っ払うこともない。でも代謝が上がるので、お風呂上りは汗が止まらない。それにむくみもとれ、肌もツルツル、しかも冷え性も和らいだ。
お風呂から出た後、熱を逃さないように、部屋では毛糸で編んだ厚手のルームソックスをはく。
女性の大敵 冷え防止は、小雪・佐藤江梨子をご参考に。
2006年 井上和香の健康法の情報
父が作ってくれる青梅をつけて甘めに作る梅ジュースを、小さな頃からずっと飲んでいる。とろみがあるが、すっぱくなく飲みやすい。
梅干を毎日食べている女優は、大地真央・篠原涼子・藤崎奈々子など。クエン酸で疲れ知らず＆血液サラサラの体になる。
井上和香のダイエット法
2006年 井上和香のダイエット法・体型維持エクササイズの情報
寝る時は、足首にレッグウォーマーをつける。
こうすると、朝にはむくみが消えている。
最近はゴルフに、はまっている。
炭水化物ヌキダイエットをしたことがあり、今もできるだけ炭水化物を控えている。
寝る時は、足首にレッグウォーマーをつける。
こうすると、朝にはむくみが消えている。
最近はゴルフに、はまっている。
炭水化物ヌキダイエットをしたことがあり、今もできるだけ炭水化物を控えている。
小野真弓のダイエット法
2005年 小野真弓のダイエット法・体型維持の情報
グラビア撮影が多いので、身体のラインには常に注意している。
撮影前は朝、昼はしっかり食べ、夜はごはんなど炭水化物は食べず、たっぷりのサラダだけ食べたりする。
夜におなかが空いてしまったら、豆腐を食べる。
お風呂で鏡を見て全身チェックが日課。
背筋を伸ばして立ち、姿勢のチェックもするようにしている。やせたいところを自覚するとダイエットもやる気になる。
2005年 小野真弓のボディケア・ボディマッサージ法の情報
ローズの香りのジュリークのボディオイルマッサージする。
ローズの香りのオイルでリラックスしながらマッサージすると肌もスベスベになる。足首から太もものつけ根にむかってさすれば、むくみが解消して1日の脚の疲れがすっきりする。
2005年 小野真弓の食習慣・食生活・食事法の情報
朝は、玄米フレークと豆乳、目玉焼き、ウインナーなど。
昼は野菜炒めとごはんを少しなど。
集中的に食物繊維をたっぶりとることを心がけながら、炭水化物は控えめにする。でもストレスがたまらないように野菜や果物を食べて食物繊維でおなかを満たすようにしている。
2004年 小野真弓のダイエット法・体型維持法の情報
豆腐ダイエットをしたことがある。
主食を豆腐にして、豆腐と野菜の鍋などをよく作って食べていたら痩せて肌がきれいになったし、胸まで大きくなった。豆腐はお薦め。
グラビア撮影が多いので、身体のラインには常に注意している。
撮影前は朝、昼はしっかり食べ、夜はごはんなど炭水化物は食べず、たっぷりのサラダだけ食べたりする。
夜におなかが空いてしまったら、豆腐を食べる。
お風呂で鏡を見て全身チェックが日課。
背筋を伸ばして立ち、姿勢のチェックもするようにしている。やせたいところを自覚するとダイエットもやる気になる。
2005年 小野真弓のボディケア・ボディマッサージ法の情報
ローズの香りのジュリークのボディオイルマッサージする。
ローズの香りのオイルでリラックスしながらマッサージすると肌もスベスベになる。足首から太もものつけ根にむかってさすれば、むくみが解消して1日の脚の疲れがすっきりする。
2005年 小野真弓の食習慣・食生活・食事法の情報
朝は、玄米フレークと豆乳、目玉焼き、ウインナーなど。
昼は野菜炒めとごはんを少しなど。
集中的に食物繊維をたっぶりとることを心がけながら、炭水化物は控えめにする。でもストレスがたまらないように野菜や果物を食べて食物繊維でおなかを満たすようにしている。
2004年 小野真弓のダイエット法・体型維持法の情報
豆腐ダイエットをしたことがある。
主食を豆腐にして、豆腐と野菜の鍋などをよく作って食べていたら痩せて肌がきれいになったし、胸まで大きくなった。豆腐はお薦め。
小野真弓の美容法
2005年 小野真弓の美容法・美肌美白綺麗の秘密の情報
半身浴とストレッチは毎日する。
半身浴で美肌を保っている女優は他に、観月ありさ・さとう玉緒・井川遥など。
ストレッチで体型維持している女優は、米倉涼子・佐藤江梨子・夏木マリなど。
半身浴とストレッチは毎日する。
半身浴で美肌を保っている女優は他に、観月ありさ・さとう玉緒・井川遥など。
ストレッチで体型維持している女優は、米倉涼子・佐藤江梨子・夏木マリなど。
MEGUMIのダイエット法
2006年 MEGUMIのバストアップ法・バストケア法の情報
グラビア界では、鶏肉でバストが大きくなると言われているので、鶏鍋を食べたりする。
2006年 MEGUMIのダイエット法・体型維持エクササイズの情報
毎日、自宅や仕事の空き時間にダンベルやチューブで二の腕を鍛えている。
仕事先では、待ち時間に楽屋でダンベルを持ったつもりで、腕に力を入れて、90℃に曲げたひじを後ろに押すエクササイズをしている。
洋服をきれいに着るには、二の腕がきれいな方が良いと思う。
ダンベルでエクササイズをしている女優は、奥菜恵・蛯原友里・小柳ルミコなど。
2006年 MEGUMIの食習慣・食生活・食事方法の情報
寝る前におなかがすいた時は、お漬物をつまむ。
2005年 MEGUMIの体型維持エクササイズの情報
3年前から、エステティシャンの高橋ミカさんのマッサージを受けている。
確実に身体のラインが変わった。
エステティシャンの高橋ミカさんに言われてお風呂上りのストレッチを続けている。
ストレスがたまったらサウナに行って、汗や、もやもやした気持ちを出し切る。
そうすると体の中からスッキリして、ストレス発散になる。
汗を出した後は、いい香りのボディークリームを塗る。
高橋ミカさんは、女優・セレブに大人気のエステティシャンで女優の藤原紀香も通っている。
2005年 MEGUMIのダイエット法・ダイエット体験記の情報
以前に2ヶ月で8kg近くやせたとき、夕食には必ず温野菜を食べていた。
そのおかげで健康的にやせられた。
例えば夜は、炭水化物ヌキで、野菜鍋にして野菜をたくさん食べ、代謝をUPさせた。
脂肪は揺らすと落ちるので、運動をする時は胸に硬いブラや、さらしを巻いた。
2005年 MEGUMIの食習慣・食生活・食事方法の情報
フルーツは毎日たくさん食べるようにしている。
肌の調子がよくなったのでお薦め。
フルーツをよく食べ、美肌を保っている女優は他に、深田恭子・綾瀬はるか・木村佳乃など。朝食に食べるのがお薦め。
グラビア界では、鶏肉でバストが大きくなると言われているので、鶏鍋を食べたりする。
2006年 MEGUMIのダイエット法・体型維持エクササイズの情報
毎日、自宅や仕事の空き時間にダンベルやチューブで二の腕を鍛えている。
仕事先では、待ち時間に楽屋でダンベルを持ったつもりで、腕に力を入れて、90℃に曲げたひじを後ろに押すエクササイズをしている。
洋服をきれいに着るには、二の腕がきれいな方が良いと思う。
ダンベルでエクササイズをしている女優は、奥菜恵・蛯原友里・小柳ルミコなど。
2006年 MEGUMIの食習慣・食生活・食事方法の情報
寝る前におなかがすいた時は、お漬物をつまむ。
2005年 MEGUMIの体型維持エクササイズの情報
3年前から、エステティシャンの高橋ミカさんのマッサージを受けている。
確実に身体のラインが変わった。
エステティシャンの高橋ミカさんに言われてお風呂上りのストレッチを続けている。
ストレスがたまったらサウナに行って、汗や、もやもやした気持ちを出し切る。
そうすると体の中からスッキリして、ストレス発散になる。
汗を出した後は、いい香りのボディークリームを塗る。
高橋ミカさんは、女優・セレブに大人気のエステティシャンで女優の藤原紀香も通っている。
2005年 MEGUMIのダイエット法・ダイエット体験記の情報
以前に2ヶ月で8kg近くやせたとき、夕食には必ず温野菜を食べていた。
そのおかげで健康的にやせられた。
例えば夜は、炭水化物ヌキで、野菜鍋にして野菜をたくさん食べ、代謝をUPさせた。
脂肪は揺らすと落ちるので、運動をする時は胸に硬いブラや、さらしを巻いた。
2005年 MEGUMIの食習慣・食生活・食事方法の情報
フルーツは毎日たくさん食べるようにしている。
肌の調子がよくなったのでお薦め。
フルーツをよく食べ、美肌を保っている女優は他に、深田恭子・綾瀬はるか・木村佳乃など。朝食に食べるのがお薦め。
MEGUMIの美容法
2005年 MEGUMIの美容法・美肌美白綺麗の秘密の情報
水分をたくさん取るようにしている。
乾燥は肌に一番良くないので、化粧水はたっぷりつけている。
水分をたくさん取るようにしている。
乾燥は肌に一番良くないので、化粧水はたっぷりつけている。
安めぐみのダイエット法
2005年 安めぐみのダイエット法・体型維持法の情報
岩盤浴やゲルマニウムなどの汗だしにハマっていて、時間があれば行く。
岩盤浴にハマっている女優は、菅野美穂・紺野まひる・国生さゆりなど。
ゲルマニウムは長谷川京子・岩佐真悠子・仲間由紀恵など。
岩盤浴やゲルマニウムなどの汗だしにハマっていて、時間があれば行く。
岩盤浴にハマっている女優は、菅野美穂・紺野まひる・国生さゆりなど。
ゲルマニウムは長谷川京子・岩佐真悠子・仲間由紀恵など。
安めぐみの美容法
2005年 安めぐみの美容法・美肌美白綺麗の秘密の情報
お酒を飲んだ次の日に、赤ワインのパックをすると目の腫れやむくみが取れる。
赤ワインの成分を配合したノンオイルジェルなら洗顔後、適量を塗って洗い流すだけ。
お酒を飲んだ次の日に、赤ワインのパックをすると目の腫れやむくみが取れる。
赤ワインの成分を配合したノンオイルジェルなら洗顔後、適量を塗って洗い流すだけ。
森下千里のダイエット法
2005年 森下千里のダイエット法・体型維持エクササイズの情報
持って生まれた自分の体型を生かすことや、維持することは大切だが、ムリは好きではない。
コスメは使い心地を重視していて、最近は海外で見つけたクラランスのLait Hydratantというボディクリームでマッサージしている。
2005年 森下千里のバストアップ法・バストケアマッサージの情報
面倒くさがりなので、バストケアは日常の動作に組み込んで、動作を大きくするように心がけている。
バスタイムでシャンプーをするとき、肘を上げて洗ったり、脇の肉をバストに集めるように洗ったり、髪を拭くとき肘を必要以上に高くあげ、二の腕と大胸筋を鍛えたりなど。また背筋を伸ばして姿勢をよくすることも大切。
バストは季節や自分のホルモンバランスでコンディションが変わってくるので、集中ケアをするより、毎日のシンプルケアが大事。
鏡の前でバストが大きくなるように念じながら、イメージトレーニングをしている。
バストアップには毎日の地道なトレーニングやマッサージが重要。乙葉・ほしのあき・熊田曜子などをご参考に。
2005年 森下千里の食習慣・食生活・食事方法の情報
噂で鶏肉でバストが大きくなると聞いたので、積極的に食べている。
2004年 森下千里の水着・水着のスタイルアップの情報
水着は肌の色との相性が大切。
スタイルが良く見える水着は、ワンピース型ではなくビキニ。ワンピース型の水着は、ピターと体に沿うので、ラインが強調されてスタイルが悪く見える。これはグラビア界では常識。
持って生まれた自分の体型を生かすことや、維持することは大切だが、ムリは好きではない。
コスメは使い心地を重視していて、最近は海外で見つけたクラランスのLait Hydratantというボディクリームでマッサージしている。
2005年 森下千里のバストアップ法・バストケアマッサージの情報
面倒くさがりなので、バストケアは日常の動作に組み込んで、動作を大きくするように心がけている。
バスタイムでシャンプーをするとき、肘を上げて洗ったり、脇の肉をバストに集めるように洗ったり、髪を拭くとき肘を必要以上に高くあげ、二の腕と大胸筋を鍛えたりなど。また背筋を伸ばして姿勢をよくすることも大切。
バストは季節や自分のホルモンバランスでコンディションが変わってくるので、集中ケアをするより、毎日のシンプルケアが大事。
鏡の前でバストが大きくなるように念じながら、イメージトレーニングをしている。
バストアップには毎日の地道なトレーニングやマッサージが重要。乙葉・ほしのあき・熊田曜子などをご参考に。
2005年 森下千里の食習慣・食生活・食事方法の情報
噂で鶏肉でバストが大きくなると聞いたので、積極的に食べている。
2004年 森下千里の水着・水着のスタイルアップの情報
水着は肌の色との相性が大切。
スタイルが良く見える水着は、ワンピース型ではなくビキニ。ワンピース型の水着は、ピターと体に沿うので、ラインが強調されてスタイルが悪く見える。これはグラビア界では常識。
和希沙也のダイエット法
2005年 和希沙也のダイエット法・体型維持トレーニングの情報
週4回ジムでトレーニングしている。
顔の次にお腹に脂肪がつきやすい体質なので、筋肉トレーニングを始めた。
最近お腹が引き締まってきたと感じる。
もともと健康管理には気をつけているが、ストレスで体重が増減したことがあり、かなり反省した。
撮影前は、普段以上にお腹回りのエクササイズをしている。
撮影10日前くらいから毎日腹筋をして、夜寝る前にアミノ酸のサプリを飲んでいる。こうすれば汗をたくさんかくせいか、翌朝むくみが取れて、お腹回りがスッキリする気がする。
毎朝グレープフルーツを1個食べ続けたら、便秘が解消した。
グレープフルーツの香りは満腹中枢を刺激して食欲も抑えられるらしい。
グレープフルーツを生やジュースで愛食している女優は、伊東美咲・矢田亜希子など。むくみ防止にもなるし、ビタミンCが豊富。
2005年 和希沙也の食習慣・食生活・食事法の情報
納豆が大好きでよく食べる。
納豆を常食している女優は、釈由美子・天海祐希・松下奈緒・長澤まさみなど。近年、韓国でも美容＆健康食として納豆が人気。
週4回ジムでトレーニングしている。
顔の次にお腹に脂肪がつきやすい体質なので、筋肉トレーニングを始めた。
最近お腹が引き締まってきたと感じる。
もともと健康管理には気をつけているが、ストレスで体重が増減したことがあり、かなり反省した。
撮影前は、普段以上にお腹回りのエクササイズをしている。
撮影10日前くらいから毎日腹筋をして、夜寝る前にアミノ酸のサプリを飲んでいる。こうすれば汗をたくさんかくせいか、翌朝むくみが取れて、お腹回りがスッキリする気がする。
毎朝グレープフルーツを1個食べ続けたら、便秘が解消した。
グレープフルーツの香りは満腹中枢を刺激して食欲も抑えられるらしい。
グレープフルーツを生やジュースで愛食している女優は、伊東美咲・矢田亜希子など。むくみ防止にもなるし、ビタミンCが豊富。
2005年 和希沙也の食習慣・食生活・食事法の情報
納豆が大好きでよく食べる。
納豆を常食している女優は、釈由美子・天海祐希・松下奈緒・長澤まさみなど。近年、韓国でも美容＆健康食として納豆が人気。
和希沙也の美容法
2005年 和希沙也の美容法・美肌美白綺麗の秘密の情報
肌のために、毎日豆乳を飲んでいる。
肌のために、毎日豆乳を飲んでいる。
ほしのあきのダイエット法
2006年 ほしのあきのダイエット法・バストアップ法の情報
甘いものが大好き。
食べ物の制限はそんなにしていないが、夜遅くにはたくさん食べず、お腹が空いたら少しだけ食べて、お腹を落ち着かせるようにしている。
食べ物の制限をすると、次の日に反動でたくさん食べてしまうから。
こまめにバストアップ体操をしている。
胸の前で手を合わせて、手のひらを押し合う感じ。1回10秒くらい。
甘いものが大好き。
食べ物の制限はそんなにしていないが、夜遅くにはたくさん食べず、お腹が空いたら少しだけ食べて、お腹を落ち着かせるようにしている。
食べ物の制限をすると、次の日に反動でたくさん食べてしまうから。
こまめにバストアップ体操をしている。
胸の前で手を合わせて、手のひらを押し合う感じ。1回10秒くらい。
ほしのあきの美容法
2006年 ほしのあきの美容法・美肌美白綺麗の秘密の情報
週2回、知り合いのエステで、クリームバスと溶岩浴に通っている。
クリームバスは頭がとてもスッキリするし、髪もしっとりする。とてもリラックスして全ての疲れがとれる感じ。
その後に高島礼子さんも通っている、溶岩浴に1〜2時間入る。
冷え性なので、溶岩浴で体を温めるようにしている。
岩盤浴に通っている女優は、観月ありさ・菅野美穂・吹石一恵・国生さゆりなど。ゲルマニウム温浴と岩盤浴と両方通っている安めぐみなどの女優も結構いる。
クリームバスは私もお薦め。料金が高いので、ほしのあきさんのように週2回はとてもいけないが、体をマッサージしてもらうより頭をマッサージしてもらう方が、疲れの取れ具合やスッキリ度が違う。だから体がだるいとか足がだるいなどは体のマッサージに。倦怠感や疲労などはクリームバスがお薦め。髪も超しっとり。
2006年 ほしのあきの健康法・リラックス法・癒しの情報
花柄やお姫様のようなフリフリにハマっていて、ベットは花柄、スリッパにも大きな花が付いている。
だから家にいるとリラックスするし、楽しい。
週2回、知り合いのエステで、クリームバスと溶岩浴に通っている。
クリームバスは頭がとてもスッキリするし、髪もしっとりする。とてもリラックスして全ての疲れがとれる感じ。
その後に高島礼子さんも通っている、溶岩浴に1〜2時間入る。
冷え性なので、溶岩浴で体を温めるようにしている。
岩盤浴に通っている女優は、観月ありさ・菅野美穂・吹石一恵・国生さゆりなど。ゲルマニウム温浴と岩盤浴と両方通っている安めぐみなどの女優も結構いる。
クリームバスは私もお薦め。料金が高いので、ほしのあきさんのように週2回はとてもいけないが、体をマッサージしてもらうより頭をマッサージしてもらう方が、疲れの取れ具合やスッキリ度が違う。だから体がだるいとか足がだるいなどは体のマッサージに。倦怠感や疲労などはクリームバスがお薦め。髪も超しっとり。
2006年 ほしのあきの健康法・リラックス法・癒しの情報
花柄やお姫様のようなフリフリにハマっていて、ベットは花柄、スリッパにも大きな花が付いている。
だから家にいるとリラックスするし、楽しい。
川村ひかるのダイエット法
2006年 川村ひかるのダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
今ハマっているのは、ボクササイズ。
なわとび15分・鏡の前でシャドーボクシング3分×5セット・パンチングボール5セット・ミット打ち5セットが定番。
終わった後は、Tシャツが絞れるほど汗をかく。
趣味はゴルフで、体を動かすことが大好き。
2005年のホノルルマラソンに参加して、6時間13分で完走した。
2006年 川村ひかるのバストケア法・バストアップ法の情報
学生時代から胸が大きくなりたいと、色々努力してきた。
バストアップ体操など良いと聞いたら、地道に努力して大きくなった。
今ハマっているのは、ボクササイズ。
なわとび15分・鏡の前でシャドーボクシング3分×5セット・パンチングボール5セット・ミット打ち5セットが定番。
終わった後は、Tシャツが絞れるほど汗をかく。
趣味はゴルフで、体を動かすことが大好き。
2005年のホノルルマラソンに参加して、6時間13分で完走した。
2006年 川村ひかるのバストケア法・バストアップ法の情報
学生時代から胸が大きくなりたいと、色々努力してきた。
バストアップ体操など良いと聞いたら、地道に努力して大きくなった。
川村ひかるの美容法
2006年 川村ひかるの健康法・リラックス法の情報
アロマテラピーに凝っていて、アロマの香りでリラックスしている。
アロマテラピーに凝っている女優は、仲間由紀恵・深津絵里・瀬戸朝香・安田美沙子など。内山理名はイギリス留学をしたほど好き。
2006年 川村ひかるの美容法・美肌美白綺麗の秘密の情報
健康管理士の資格を取ったので、美容と健康のために、食にはとても気を使っているし、料理が得意。
野菜などを食べ、体の中からきれいを目指している。
野菜を取り寄せている女優は、黒木瞳・釈由美子・さとう玉緒など。有機栽培や旬な野菜を取り寄せて、食にこだわっている女優は多い。
アロマテラピーに凝っていて、アロマの香りでリラックスしている。
アロマテラピーに凝っている女優は、仲間由紀恵・深津絵里・瀬戸朝香・安田美沙子など。内山理名はイギリス留学をしたほど好き。
2006年 川村ひかるの美容法・美肌美白綺麗の秘密の情報
健康管理士の資格を取ったので、美容と健康のために、食にはとても気を使っているし、料理が得意。
野菜などを食べ、体の中からきれいを目指している。
野菜を取り寄せている女優は、黒木瞳・釈由美子・さとう玉緒など。有機栽培や旬な野菜を取り寄せて、食にこだわっている女優は多い。
芸能ニュース
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矢田亜希子の美容法
2006年 矢田亜希子の美容法・美肌美白綺麗の秘密の情報
サプリに頼りすぎることはない。
食べ物と生活習慣で、体の中からキレイを心がけている。
サプリに頼りすぎることはない。
食べ物と生活習慣で、体の中からキレイを心がけている。
矢田亜希子のダイエット法
2006年 矢田亜希子のダイエット法・体型維持エクササイズの情報
ナチュラルヨガを習慣にしてから、体調がいい。
静かな運動なのに、体のラインが確実に変わる。
ヨガを続けていて、脚にほどよく筋肉がつき、パンツが似合うようになった。
2006年 矢田亜希子の食生活・食習慣・食事方法の情報
ドラマ収録中は、お弁当だし睡眠時間もわずかしかないので、自己管理を頑張っても、やせ続けてしまう。
だからバランスの良い食事はとても大切。とにかく野菜をたくさん買ってきて、手軽にいっぱい食べるようにしている。
旅先では、その土地の食べ物をしっかり食べる。
ナチュラルヨガを習慣にしてから、体調がいい。
静かな運動なのに、体のラインが確実に変わる。
ヨガを続けていて、脚にほどよく筋肉がつき、パンツが似合うようになった。
2006年 矢田亜希子の食生活・食習慣・食事方法の情報
ドラマ収録中は、お弁当だし睡眠時間もわずかしかないので、自己管理を頑張っても、やせ続けてしまう。
だからバランスの良い食事はとても大切。とにかく野菜をたくさん買ってきて、手軽にいっぱい食べるようにしている。
旅先では、その土地の食べ物をしっかり食べる。
伊東美咲の美容法
2006年 伊東美咲の美容法・美肌美白きれいの秘密の情報
豆乳を温めて、はちみつを入れたり工夫しながら、朝晩飲んでいる。
最近は岩盤浴にはまっていて、行ける時は週に2回通っている。
良い汗をたっぷりかいて、ぐっすり眠ればストレスはたまらない。
岩盤浴に通っている女優は、小池栄子・小雪・永作博美・紺野まひるなど。忙しいのに週1・2回通う女優が多い。
2006年 伊東美咲の健康法・リラックス法・癒しの情報
撮影の合間に、ハーブティーを飲んでリラックスする。
2005年 伊東美咲の健康法・リラックス法・癒しの情報
一個人として魅力のある女性になりたいので、どんなに仕事が忙しくても、プライベートや友人を常に大事にしている。
習い事はお茶や着付けを続けている。
女性として、また仕事にも役立っていると思う。
着付けやお茶を習っているのも、やっていて楽しいし、リフレッシュできるから。
2005年 伊東美咲の美容法・美肌美白のきれいの秘密の情報
CoQ10やアミノ酸などのサプリをとっている。
それなりに努力はしているつもり。
ゲルマニウム温浴に通っている。
忙しくて疲れていても、クレンジングはゆっくり、丁寧に。
メイクを落として目の下にクマがあるとナイトクリームをたっぷりつけたりして、体調も精神状態も一番わかるから、寝る前にきちんとスッピンの状態を確認する。
どんなに深夜に帰宅しても、お風呂と30分間のストレッチは欠かさない。
冷え性のため、むくみやすいのでそのケアをすることが第一。
飲み物は美肌効果もある温泉の源泉水を常温でとるか、ホットミルクを飲む。
ストレッチで身体のやわらかさを保つことは、ダイエットにもなる。上戸彩・山口紗弥香・米倉涼子などの女優が実践している。
豆乳を温めて、はちみつを入れたり工夫しながら、朝晩飲んでいる。
最近は岩盤浴にはまっていて、行ける時は週に2回通っている。
良い汗をたっぷりかいて、ぐっすり眠ればストレスはたまらない。
岩盤浴に通っている女優は、小池栄子・小雪・永作博美・紺野まひるなど。忙しいのに週1・2回通う女優が多い。
2006年 伊東美咲の健康法・リラックス法・癒しの情報
撮影の合間に、ハーブティーを飲んでリラックスする。
2005年 伊東美咲の健康法・リラックス法・癒しの情報
一個人として魅力のある女性になりたいので、どんなに仕事が忙しくても、プライベートや友人を常に大事にしている。
習い事はお茶や着付けを続けている。
女性として、また仕事にも役立っていると思う。
着付けやお茶を習っているのも、やっていて楽しいし、リフレッシュできるから。
2005年 伊東美咲の美容法・美肌美白のきれいの秘密の情報
CoQ10やアミノ酸などのサプリをとっている。
それなりに努力はしているつもり。
ゲルマニウム温浴に通っている。
忙しくて疲れていても、クレンジングはゆっくり、丁寧に。
メイクを落として目の下にクマがあるとナイトクリームをたっぷりつけたりして、体調も精神状態も一番わかるから、寝る前にきちんとスッピンの状態を確認する。
どんなに深夜に帰宅しても、お風呂と30分間のストレッチは欠かさない。
冷え性のため、むくみやすいのでそのケアをすることが第一。
飲み物は美肌効果もある温泉の源泉水を常温でとるか、ホットミルクを飲む。
ストレッチで身体のやわらかさを保つことは、ダイエットにもなる。上戸彩・山口紗弥香・米倉涼子などの女優が実践している。
伊東美咲のダイエット法
2006年 伊東美咲の食習慣・食生活・食事法の情報
インスタントやジャンクフードは、食べないようにしている。
2005年 伊東美咲の食習慣・食生活・食事方法の情報
和食が定番。いつもヘルシーな食事を心がけている。
時間のある時は自炊する。きんぴら、お浸し、おからに五穀米といった定食風が多い。
食事はスープや温野菜など、体を冷やさないものを中心にしている。
朝食が一番大事。
ストイックになりすぎず、食べることを楽しむのが基本。
2005年 伊東美咲のダイエット法・体型維持エクササイズの情報
仕事を始めて海水浴には行かなくなったが、プールではよく泳いでいる。
まめに体重をチェックし、増えていたら食べる量をセーブして即元に戻す。
この方法で10年は体重の増減はなし。
体を動かすことが大好きでピラティスは、もう5年続けている。
体作りは時間をかけてきちんとトレーニングする。
自宅ではバランスボールと組み合わせてトレーニングする。
いまはインナーマッスルを中心に楽しみながらトレーニングをしている。
リフトアップ効果のあるボディジェルを使用している。
いまやっておけば必ず10年後に差がでる。
ダイエットは長期的に継続することが大事。
ピラティス実践女優は、観月ありさ・ユンソナ・松下奈緒など。ヨガと似ているが、ピラティスは、あくまでも筋肉を鍛えるトレーニング。
2004年 伊東美咲の食習慣・食生活・食事法の情報
朝はまずコップ一杯の水を飲む。
朝食で一日の体調が決まる気がする。
朝にグレープフルーツやリンゴ酢をとる。
グレープフルーツを意識して摂取している女優は、矢田亜希子・和希沙也・梅宮アンナなど。むくみ防止やダイエットを意識して摂取しているよう。
2004年 伊東美咲のダイエット法・体型維持エクササイズの情報
週三回ほど行くジムでは、有酸素運動のほか、パランスボールを使って筋力アップも行う。あとサイクリングしたり、サウナを利用したりする。
インスタントやジャンクフードは、食べないようにしている。
2005年 伊東美咲の食習慣・食生活・食事方法の情報
和食が定番。いつもヘルシーな食事を心がけている。
時間のある時は自炊する。きんぴら、お浸し、おからに五穀米といった定食風が多い。
食事はスープや温野菜など、体を冷やさないものを中心にしている。
朝食が一番大事。
ストイックになりすぎず、食べることを楽しむのが基本。
2005年 伊東美咲のダイエット法・体型維持エクササイズの情報
仕事を始めて海水浴には行かなくなったが、プールではよく泳いでいる。
まめに体重をチェックし、増えていたら食べる量をセーブして即元に戻す。
この方法で10年は体重の増減はなし。
体を動かすことが大好きでピラティスは、もう5年続けている。
体作りは時間をかけてきちんとトレーニングする。
自宅ではバランスボールと組み合わせてトレーニングする。
いまはインナーマッスルを中心に楽しみながらトレーニングをしている。
リフトアップ効果のあるボディジェルを使用している。
いまやっておけば必ず10年後に差がでる。
ダイエットは長期的に継続することが大事。
ピラティス実践女優は、観月ありさ・ユンソナ・松下奈緒など。ヨガと似ているが、ピラティスは、あくまでも筋肉を鍛えるトレーニング。
2004年 伊東美咲の食習慣・食生活・食事法の情報
朝はまずコップ一杯の水を飲む。
朝食で一日の体調が決まる気がする。
朝にグレープフルーツやリンゴ酢をとる。
グレープフルーツを意識して摂取している女優は、矢田亜希子・和希沙也・梅宮アンナなど。むくみ防止やダイエットを意識して摂取しているよう。
2004年 伊東美咲のダイエット法・体型維持エクササイズの情報
週三回ほど行くジムでは、有酸素運動のほか、パランスボールを使って筋力アップも行う。あとサイクリングしたり、サウナを利用したりする。
上戸彩の美容法
2006年 上戸彩の美容法・美肌美白キレイの秘密の情報
キムチ鍋に納豆を入れると、とてもおいしいし、健康に良いのでお薦め。
豆乳を好んで飲むようにしている。
カフェで、牛乳を使用している飲み物は可能なら豆乳に変えてもらう。
豆乳を愛飲しているのは、乙葉・小雪・田丸麻紀・山本未来・釈由美子など。毎日飲んでいるのと飲んでいないのとでは、肌の透明感・もちもち感が全く違う。美肌を意識している人は1日2杯飲むことをお薦め。
2006年 上戸彩の健康法の情報
お風呂は寝る前に30分程度入れば十分。
長く入ったほうが美容にいいとは思うけど、無理はしない。のぼせるので長く入れないタイプ。
2005年 上戸彩の美容法・美肌美白綺麗の秘密の情報
ときどき黒酢や酵素を水で割って、飲む。
黒酢を愛飲している女優は、辺見えみり・吉井怜・牧瀬里穂など。飲むなら朝がお薦め。朝から血液サラサラで代謝もアップ。
キムチ鍋に納豆を入れると、とてもおいしいし、健康に良いのでお薦め。
豆乳を好んで飲むようにしている。
カフェで、牛乳を使用している飲み物は可能なら豆乳に変えてもらう。
豆乳を愛飲しているのは、乙葉・小雪・田丸麻紀・山本未来・釈由美子など。毎日飲んでいるのと飲んでいないのとでは、肌の透明感・もちもち感が全く違う。美肌を意識している人は1日2杯飲むことをお薦め。
2006年 上戸彩の健康法の情報
お風呂は寝る前に30分程度入れば十分。
長く入ったほうが美容にいいとは思うけど、無理はしない。のぼせるので長く入れないタイプ。
2005年 上戸彩の美容法・美肌美白綺麗の秘密の情報
ときどき黒酢や酵素を水で割って、飲む。
黒酢を愛飲している女優は、辺見えみり・吉井怜・牧瀬里穂など。飲むなら朝がお薦め。朝から血液サラサラで代謝もアップ。
上戸彩のダイエット法
2006年 上戸彩のダイエット法・体型維持エクササイズの情報
最近、通販でステッパーマシーン(足踏み)を買った。
40分するだけで汗だくになる。通販は大好き。
2006年 上戸彩のダイエット法・ダイエット体験記の情報
食べだすと止まらないタイプなので、たまに丸1日スキムミルクヨーグルトしか食べない日を作ったりする。
それしか食べないのであまりお薦めできない。
2005年 上戸彩の食習慣・食生活・食事方法の情報
最近やっと料理をするようになった。
2005年 上戸彩のダイエット法・ダイエット体験記の情報
昔は好きなものを好きなだけ食べても太らなかったが、中学2年くらいから身体に出るようになり、気がついたら5〜6kg太っていた。
そのため、撮影現場のお弁当は白米は1/4だけ食べるようにしたり、食事の全体量を減らして元に戻した。
2005年 上戸彩のシェイプアップ法・体型維持エクササイズの情報
夜寝る前に腹筋50回。
小学校低学年までバレエをしていたが最近は体が固くなってきたので、お風呂上りにブリッジや開脚をしたままゴロンと寝るストレッチで筋を伸ばすようにしている。
雑誌で見たヨガのポーズをしてみたりする。
撮影現場にあるお菓子や差し入れは少しだけつまんで、あとは下げてもらう。
いつも我慢するのはストレスになるからよくないが、甘えすぎてもいけない。
ダイエットは一人で孤独にならず、友達や家族など誰かと一緒に筋トレしたりすると楽しくダイエットできる。
2005年 上戸彩の食習慣・食生活・食事方法の情報
栄養豊富でダイエットに良い納豆や豆腐をよく食べる。
食べ過ぎないように気をつけながら、忙しいがきちんと3食食べるようにしている。
豆腐をよく食べる女優は松下奈緒・相武紗季・小野真弓など。美肌にもダイエットにも効く。毎日食べたい。
最近、通販でステッパーマシーン(足踏み)を買った。
40分するだけで汗だくになる。通販は大好き。
2006年 上戸彩のダイエット法・ダイエット体験記の情報
食べだすと止まらないタイプなので、たまに丸1日スキムミルクヨーグルトしか食べない日を作ったりする。
それしか食べないのであまりお薦めできない。
2005年 上戸彩の食習慣・食生活・食事方法の情報
最近やっと料理をするようになった。
2005年 上戸彩のダイエット法・ダイエット体験記の情報
昔は好きなものを好きなだけ食べても太らなかったが、中学2年くらいから身体に出るようになり、気がついたら5〜6kg太っていた。
そのため、撮影現場のお弁当は白米は1/4だけ食べるようにしたり、食事の全体量を減らして元に戻した。
2005年 上戸彩のシェイプアップ法・体型維持エクササイズの情報
夜寝る前に腹筋50回。
小学校低学年までバレエをしていたが最近は体が固くなってきたので、お風呂上りにブリッジや開脚をしたままゴロンと寝るストレッチで筋を伸ばすようにしている。
雑誌で見たヨガのポーズをしてみたりする。
撮影現場にあるお菓子や差し入れは少しだけつまんで、あとは下げてもらう。
いつも我慢するのはストレスになるからよくないが、甘えすぎてもいけない。
ダイエットは一人で孤独にならず、友達や家族など誰かと一緒に筋トレしたりすると楽しくダイエットできる。
2005年 上戸彩の食習慣・食生活・食事方法の情報
栄養豊富でダイエットに良い納豆や豆腐をよく食べる。
食べ過ぎないように気をつけながら、忙しいがきちんと3食食べるようにしている。
豆腐をよく食べる女優は松下奈緒・相武紗季・小野真弓など。美肌にもダイエットにも効く。毎日食べたい。
深田恭子の美容法
2005年 深田恭子の美容法・美肌美白綺麗の秘密の情報
ロケの時は、日に焼けないように日傘を差し、手袋をして紫外線を直接あびないようにしている。直接浴びないだけで全然違う。
日焼け止めも必ず塗っている。
メイクは仕事が終わったらすぐにとって肌を休める。 スキンケアはとにかく保湿重視。
肌のために、ビタミンCのサプリを飲む。
ビタミンCサプリを摂取しているのは、木村佳乃・加藤ローサ・菅野美穂など。サプリの王道ビタミンCを摂取しているのは肌が白い女優ばかり。
ロケの時は、日に焼けないように日傘を差し、手袋をして紫外線を直接あびないようにしている。直接浴びないだけで全然違う。
日焼け止めも必ず塗っている。
メイクは仕事が終わったらすぐにとって肌を休める。 スキンケアはとにかく保湿重視。
肌のために、ビタミンCのサプリを飲む。
ビタミンCサプリを摂取しているのは、木村佳乃・加藤ローサ・菅野美穂など。サプリの王道ビタミンCを摂取しているのは肌が白い女優ばかり。
深田恭子のダイエット法
2005年 深田恭子のダイエット法・ダイエット体験記の情報
ダイエット中は、毎食鶏のササミと野菜のみを食べる。
野菜はプロッコリーなどなんでも。とにかくササミと野菜の組み合わせ。
2005年 深田恭子の食習慣・食生活・食事方法の情報
ビタミンたっぷりのフルーツを、よく食べるようにしている。
フルーツをたっぷり食べている女優は小雪・MEGUMI・綾瀬はるかなど。
朝のフルーツは金！と言われるように、朝食に食べると、体に効率的に吸収される。
ダイエット中は、毎食鶏のササミと野菜のみを食べる。
野菜はプロッコリーなどなんでも。とにかくササミと野菜の組み合わせ。
2005年 深田恭子の食習慣・食生活・食事方法の情報
ビタミンたっぷりのフルーツを、よく食べるようにしている。
フルーツをたっぷり食べている女優は小雪・MEGUMI・綾瀬はるかなど。
朝のフルーツは金！と言われるように、朝食に食べると、体に効率的に吸収される。
土屋アンナの美容法
2005年 土屋アンナの愛用スキンケアコスメ・愛用化粧品の情報
メイクにあわせて、クレンジングは3種類使用している。
普段のちょっとしたメイクの時は、ドゥ・ラ・メールのクレンジングローション。
高いが、とてもマイルドで気持ちいい。
顔全体に使用する時の基本は、ディオールのマジークミルク クレンジング。
洗い上がりがぬるぬるしないで、さっぱりする。
肌にやさしい。
濃いマスカラなどのポイントメイクには、ディオールのマジークデュオ ファーズをメイクさんに薦められて、リピート中。
ドゥ ラ メールのザ アイ バームを、メイク前に目元に塗ると化粧ノリがアップする。濃いメイクで肌が荒れることもあるので、保護のためにも欠かせない。
メイクさんに教えてもらったヴェレダのワイルドローズ インテンシブオイルは、香りが最高で、1日1個のスペシャルケアとして使用。夜つけて寝ると朝にはぷるんとしている。
肌にトラブルがないのは、メイクさんに薦められたジュリークのおかげ。
原料がバイオダイナミックという徹底した有機無農薬農法で作られているので、肌に負担がない。
肌につけるものはできるだけナチュラルなものを選んでいる。
3年以上使用しているが、1年を通してほぼトラブル知らず。お気に入りはクリームとローズウォーター。
ジュリーク デイCフェイスクリーム 40ml \5250
同 ピュア ロザエフレッシュナー 100ml \5250
ドゥ ラ メールを愛用している女優は、川島なお美・坂下千里子・山本未来など。高いが効果は絶大のようで、愛用している人はほとんどリピート。
2005年 土屋アンナの愛用メイクコスメ・愛用化粧品の情報
資生堂インウイのジ アイライナーは、3本目リピート中。
ヨレにくく描きやすい。目じりをピンと少し上げるのがポイント。
2005年 土屋アンナの愛用ボディケアコスメ・化粧品の情報
香水は苦手なので、シャネルのボディモイスチャーを脚につけて、立ち上がるフェミニンな香りを楽しんでいる。
夜寝る前に、ヴェレダのホワイトバーチボディシェイプオイルでマッサージしている。
香りも使い心地も気持ちいい。
体にコリがあったりストレスがたまると、肌の状態を保つのは難しい。
そんな時は、積極的にマッサージで体をほぐし、リラックスすることを心がけている。
特にヴェレダを就寝前に使ってマッサージしている。香りが良いので心もほぐれる。
ヴェレダ アルニカ マッサージオイル 100ml \2520
/ ヴェレダ・ジャパン
2005年 土屋アンナの美容法・美肌美白キレイの秘密の情報
体の中からきれいになるために、豆乳を飲んでいる。
もう飲み始めて何年になるかわからないくらい、1日に1・2回は飲む。きな粉を入れたり、ホットにしたりとアレンジしている。
飲み始めて、お通じもよくなったし、肌のキメが細かくなった。
とにかく肌が何も受け付けない状態の緊急時には、水を使用する。
あれこれつけたりせず、ピュアな水を使用して他のスキンケアはしない。
ずっと頑固な便秘症で一時期、肌あれもすごかった時に紹介してもらったデトックス系ドリンクを飲んでいる。
便秘しやすい妊娠中もデトックス系ドリンクとノニジュースを飲み続けたおかげで、便秘知らずだった。
ミラクルノニ 900ml \5775 / 東亜貿易開発
フルーツジュースとブレンドして飲みやすい。
デトックス コーディアル 375ml \2940 / サンファーム商事
水で薄めて飲む天然ハーブ＆リンゴ果汁のドリンク。
豆乳を愛飲している女優は、田丸麻紀・乙葉・安達祐美・小雪・山本未来など。黒豆豆乳もお薦め。ちなみに私も朝夕1日2杯飲んでいます。
2005年 土屋アンナの健康法・リラックス法・ストレス解消の情報
ローズの香りが好きで、アロマもボディクリームもローズ。
リラックスタイムにはローズの香りが欠かせない。でも子供にはオレンジがいいと聞いたので、赤ちゃんといっしょのとき、レフレッシュしたいときはオレンジ。
エッセンシャルオイルオレンジ 10ml \2414
ローズ 1ml \5145 / ジュリーク
メイクにあわせて、クレンジングは3種類使用している。
普段のちょっとしたメイクの時は、ドゥ・ラ・メールのクレンジングローション。
高いが、とてもマイルドで気持ちいい。
顔全体に使用する時の基本は、ディオールのマジークミルク クレンジング。
洗い上がりがぬるぬるしないで、さっぱりする。
肌にやさしい。
濃いマスカラなどのポイントメイクには、ディオールのマジークデュオ ファーズをメイクさんに薦められて、リピート中。
ドゥ ラ メールのザ アイ バームを、メイク前に目元に塗ると化粧ノリがアップする。濃いメイクで肌が荒れることもあるので、保護のためにも欠かせない。
メイクさんに教えてもらったヴェレダのワイルドローズ インテンシブオイルは、香りが最高で、1日1個のスペシャルケアとして使用。夜つけて寝ると朝にはぷるんとしている。
肌にトラブルがないのは、メイクさんに薦められたジュリークのおかげ。
原料がバイオダイナミックという徹底した有機無農薬農法で作られているので、肌に負担がない。
肌につけるものはできるだけナチュラルなものを選んでいる。
3年以上使用しているが、1年を通してほぼトラブル知らず。お気に入りはクリームとローズウォーター。
ジュリーク デイCフェイスクリーム 40ml \5250
同 ピュア ロザエフレッシュナー 100ml \5250
ドゥ ラ メールを愛用している女優は、川島なお美・坂下千里子・山本未来など。高いが効果は絶大のようで、愛用している人はほとんどリピート。
2005年 土屋アンナの愛用メイクコスメ・愛用化粧品の情報
資生堂インウイのジ アイライナーは、3本目リピート中。
ヨレにくく描きやすい。目じりをピンと少し上げるのがポイント。
2005年 土屋アンナの愛用ボディケアコスメ・化粧品の情報
香水は苦手なので、シャネルのボディモイスチャーを脚につけて、立ち上がるフェミニンな香りを楽しんでいる。
夜寝る前に、ヴェレダのホワイトバーチボディシェイプオイルでマッサージしている。
香りも使い心地も気持ちいい。
体にコリがあったりストレスがたまると、肌の状態を保つのは難しい。
そんな時は、積極的にマッサージで体をほぐし、リラックスすることを心がけている。
特にヴェレダを就寝前に使ってマッサージしている。香りが良いので心もほぐれる。
ヴェレダ アルニカ マッサージオイル 100ml \2520
/ ヴェレダ・ジャパン
2005年 土屋アンナの美容法・美肌美白キレイの秘密の情報
体の中からきれいになるために、豆乳を飲んでいる。
もう飲み始めて何年になるかわからないくらい、1日に1・2回は飲む。きな粉を入れたり、ホットにしたりとアレンジしている。
飲み始めて、お通じもよくなったし、肌のキメが細かくなった。
とにかく肌が何も受け付けない状態の緊急時には、水を使用する。
あれこれつけたりせず、ピュアな水を使用して他のスキンケアはしない。
ずっと頑固な便秘症で一時期、肌あれもすごかった時に紹介してもらったデトックス系ドリンクを飲んでいる。
便秘しやすい妊娠中もデトックス系ドリンクとノニジュースを飲み続けたおかげで、便秘知らずだった。
ミラクルノニ 900ml \5775 / 東亜貿易開発
フルーツジュースとブレンドして飲みやすい。
デトックス コーディアル 375ml \2940 / サンファーム商事
水で薄めて飲む天然ハーブ＆リンゴ果汁のドリンク。
豆乳を愛飲している女優は、田丸麻紀・乙葉・安達祐美・小雪・山本未来など。黒豆豆乳もお薦め。ちなみに私も朝夕1日2杯飲んでいます。
2005年 土屋アンナの健康法・リラックス法・ストレス解消の情報
ローズの香りが好きで、アロマもボディクリームもローズ。
リラックスタイムにはローズの香りが欠かせない。でも子供にはオレンジがいいと聞いたので、赤ちゃんといっしょのとき、レフレッシュしたいときはオレンジ。
エッセンシャルオイルオレンジ 10ml \2414
ローズ 1ml \5145 / ジュリーク
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